Plan de entrenamiento

Plan de entrenamiento Un plan no es mas que una planificación de las cargas de entrenamiento para obtener la forma deportiva y el alto grado de las capacidades .
Es un modelo sistemático detallado que se elabora anticipadamente para dirigir y encauzar la correcta y eficiente actividad de ejercicio corporal, para mejorar la condición, constitución y naturaleza del organismo de un individuo, en cuanto a flexibilidad, fuerza, potencia, resistencia, equilibrio, agilidad, coordinación, y energía.
La planificación de un entrenamiento consiste en la estructuración de los tiempos y períodos para la consecución de objetivos precisos. Dicha estructuración está basada en tres niveles MACROCICLO, MESOCICLO y MICROCICLO.

 A – Preparación Física General
 B – Preparación Física Especial
 C – Preparación Técnico Táctico
D – Preparación Psicológica
 E – Preparación Teórica

Como se divide:
  Unidad de entrenamiento
  Micro ciclo
  Meso ciclo
  Periodo o Etapas
  Macro Ciclo