¿Cómo diseñar un Programa de Entrenamiento?

Cómo diseñar un "Programa de Entrenamiento"

Para diseñar nuestro entrenamiento habrá que tener siempre muy presente los principios de:

- INDIVIDUALIZACIÓN

- AUMENTO PROGRESIVO DE LA CARGA

- SUPERCOMPENSACIÓN 

- CONTINUIDAD

- DESCANSO ÓPTIMO

- CARGA ÓPTIMA

- ESPECIFICIDAD

- MULTILATERALIDAD