Gasto energetico de una persona con actividad física con 3, 4 y 5 días de activacion por semana

Con actividad física con 3 a 4 días de activación

Moderadamente activo ejercicio moderado: TMB x 1,55

Con actividad física con 5 a 6 días de activación

Muy activo ejercicios intensos: TMB x 1,725

Así, una persona cuya TMB es de 1300 Kcal, si es moderadamente activo debe multiplicar 1300 × 1.55, obteniendo que el gasto energético total es de 2015 Kcal.